Có bao giờ bạn tự hỏi rằng các hoạt động thể dục thể thao với sức khỏe và hệ vận động của bé đóng vai trò như thế nào trong hành trình phát triển tự nhiên của trẻ?

Nếu như bạn chưa nắm rõ vai trò của các hoạt động thể dục thể thao với sức khỏe và hệ vận động của bé, cùng chúng tôi tham khảo ngay bài viết dưới đây.

Hoạt động thể chất không những giúp trẻ khỏe mạnh hơn mà còn phát triển thế chất, bồi đắp cho trẻ rất rất nhiều các kỹ năng sống cần thiết cho trẻ. Vì vậy, bố mẹ nên rèn luyện cho trẻ thói quen vận động đều đặn ngay từ khi còn nhỏ.

Các hoạt động thể chất luôn giúp trẻ khỏe mạnh hơn

Hoạt động thể chất là gì?

Hoạt động thể chất bao gồm cả sinh hoạt hàng ngày và một số bài tập thể dục từ nhẹ đến mạnh. Đối với trẻ nhỏ, hoạt động thể chất có thể là đi bộ, chạy nhảy và chơi đùa. Khi lớn hơn một chút, các hoạt động thể chất được chia làm 3 mức độ: nhẹ, vừa và nặng.

Vì sao trẻ em cần hoạt động thể chất?

Hoạt động thể chất mang đến khá nhiều lợi ích cho sự phát triển của trẻ

Phát triển tầm vóc

Vận động giúp trẻ phát triển cơ xương khớp khỏe mạnh. Việc luyện tập thể dục giúp kích thích não bộ của trẻ, sản xuất và giải phóng các hormone tăng trưởng, từ đó giúp trẻ phát triển chiều cao một cách tối ưu.

Ngăn ngừa một số bệnh lý nguy hiểm trong tương lai

Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra việc tập thể dục và các bài tập phù hợp có khả năng làm giảm 13% hàm lượng triglyceride máu và 6% HDL cholesterol ở trẻ em trong lứa tuổi học đường. Nguy cơ mắc một số bệnh lý ác tính như ung thư vú, ung thư tử cung, ung thư tiền liệt tuyến, ung thư đại trực tràng… cũng được giảm thiểu cùng với thói quen tập thể dục đều đặn.

Vui vẻ và học tập tốt hơn

Một số trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh trên thế giới đã khẳng định rằng vận động chính là liều thuốc quý đối với não bộ của trẻ. Các hoạt động thể lực giúp trẻ phát triển nhận thức, tăng khả năng tập trung, phát triển tư duy và tăng trí nhớ cho trẻ. Mặt khác, vận động thể lực với cường độ phù hợp cũng giúp trẻ ăn ngon, ngủ sâu hơn. Từ đó, sức khỏe tinh thần của trẻ cũng được cải thiện tích cực hơn.

Xây dựng kỹ năng mềm

Thông qua các hoạt động thể chất, trẻ dễ dàng làm quen với nhiều bạn mới. Trẻ dần học được cách kết nối, giao lưu với các bạn có cùng sở thích. Đồng thời, trẻ còn học được cách làm việc nhóm với các bạn đồng trang lứa thông qua các trò chơi như bóng đá, bóng rổ, kéo co, chạy tiếp sức…

Bồi đắp tình cảm gia đình và tình yêu thiên nhiên ở trẻ

Các hoạt động thể chất cùng gia đình không chỉ giúp nâng cao sức khỏe cho cả nhà mà còn giúp gắn kết tình cảm giữa bố mẹ và các con. Trẻ cũng hiểu được tầm quan trọng của các hoạt động thể lực và yêu thích vận động hơn.

Một số hoạt động rèn luyện thể lực ngoài trời như leo núi, dã ngoại còn giúp trẻ được tiếp xúc với thiên nhiên nhiều hơn. Từ đó, trẻ sẽ hiểu và biết cách bảo vệ môi trường tốt hơn mà không cần các bài học trên lý thuyết nữa.